Nejen alkohol, ale i cukr a nezdravá strava mohou představovat vážné riziko pro játra

Mnoho lidí má mylnou představu, že pokud nepijí alkohol nebo si ho dají jen občas, nemusejí se obávat o zdraví svých jater. Nicméně hlavní hrozbou pro játra není pouze nadměrná konzumace alkoholu, ale spíše příliš tučná strava s vysokým obsahem cukrů. Nealkoholické ztučnění jater je častější než poškození způsobené alkoholem a často postihuje lidi s nadváhou nebo obezitou, stejně jako diabetiky.

Ztučnění jater může vést k vážným komplikacím, jako je cirhóza nebo dokonce rakovina. Tento stav je však možné zvrátit vhodnou dietou a dostatečným množstvím pohybu. Nadměrný příjem cukru také poškozuje játra tím, že způsobuje hromadění tuku v tomto orgánu. Studie naznačují, že cukr může játra poškodit podobně jako alkohol, i u lidí s normální váhou.

Alkohol je dalším faktorem, který může vážně poškodit játra, a to i v relativně malých množstvích. Je doporučováno omezit konzumaci na jednu sklenku denně pro ženy a dvě pro muže. Některé látky, považované za přirozené a bezpečné, jako například káva, mohou také poškodit játra ve vyšších dávkách.

Důležité je také sledovat příjem vitaminu A a vyhýbat se nadměrnému užívání paracetamolu, který může poškodit játra v případě překročení doporučené dávky. I když játra mají schopnost regenerace, některé formy poškození mohou vyžadovat transplantaci.

Pro prevenci onemocnění jater je doporučováno pravidelné preventivní vyšetření, které zahrnuje testování hladiny jaterních enzymů a bilirubinu. I když tyto testy nejsou standardní součástí preventivních prohlídek, je možné si je nechat provést na požádání u lékaře nebo v odběrové laboratoři za přibližně dvě stě korun.

Zdroj foto: www.pexels.com